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掉头发吃什么维生素 怎样缓解掉头发的情况

经常掉头发可能和缺少某些维生素有关系,大家可以补充维生素C让干燥的头皮得到滋润,这样头发更好吸收营养;补充维生素E可以让毛发更健康;补充维生素B可以有效减少头油分泌,让头发更有光泽毒度;补充维生素D可以让毛发发育更正常更坚韧。

掉头发吃什么食物好

掉头发吃什么维生素 怎样缓解掉头发的情况

掉头发可能是由很多不同原因引起的,有些是因为缺乏某些重要的营养成分,通过摄入一些食物可以有效改善脱发严重问题,脱发应该如何治疗,可以通过食疗和药物一起进行治疗。

1.富含维生素B类食物:可以多吃一些含有维生素B的食物,对头发生长是相当有利的,比如鸡蛋牛奶坚果之类都是不错的选择。

2.富含维生素E类食物:维生素E可以起到稳定激素平衡,让头发生长周期更稳定,黑芝麻玉米都是不错的食物。

3.富含蛋白质的食物:头发主要组成成分就是蛋白质,多摄入蛋白质对头发有好处,假如蛋白质含量不足头发可能受到一定影响甚至可能掉头发。鸡蛋坚果之类的都含有丰富蛋白质。

经常掉头发怎么办

掉头发吃什么维生素 怎样缓解掉头发的情况

有关掉头发的治疗最好根据不同情况进行不同分析。假如是湿热引起的掉头发,这一类人群一般比较胖喜欢出汗,头发很油腻,专门针对他的治疗就是多吃去除湿热的食物,赤小豆绿豆薏米都可以,还可以让身体更健康。

瘀血也可能会造成脱发,一些身材干瘦皮肤干燥的人群可能会因为淤血而掉头发,一般他们的头皮屑也比较多。可以吃一些活血化瘀的药物,比如丹参三七等。

​肝肾阴虚也可能掉头发,这和大多老年人有关,但是一些身体不好的中年人也可能出现这些情况,这个时候补肝肾是很重要的,可以多吃何首乌当归等等。另外建议人们不要熬夜熬夜伤害肝肾也可能导致掉头发。

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