当前位置:首页 > 猎奇八卦 > 正文

一根香蕉等于多少米饭,半碗(一根香蕉热量为80卡左右)

米饭是南方人的主食,它里面含有大量的碳水化合物,再怎么吃都不会胖,所以很多在吃某些食物时喜欢跟米饭对比,比如一根香蕉等于多少米饭?对此,就由小编为大家解惑。

一根香蕉等于多少米饭

一根香蕉等于多少米饭,半碗(一根香蕉热量为80卡左右)

一般来说,一碗饭150g左右,也就是3两,它的热量大约是170卡;而一根150g的香蕉(能吃的肉只有90g左右)热量约为80卡。所以以热量对比的话,一根香蕉大约等于半碗米饭,如果是150g能吃的香蕉,那一根香蕉约等于一碗米饭。

一根香蕉等于多少米饭,半碗(一根香蕉热量为80卡左右)

吃香蕉减肥:一根香蕉可能吃不饱,但两根差不多就能饱了,而两根香蕉可食用部分的热量差不多是一碗饭的热量,因此吃香蕉所吸收的热量远远比正餐低,所以时间长了,一直吃香蕉可以有效减掉脂肪。不过为了健康,一般是早餐吃香蕉,午餐晚餐还是吃饭的好。

一根香蕉等于多少米饭,半碗(一根香蕉热量为80卡左右)

注意事项:早餐很多人喜欢喝牛奶,但在早餐吃香蕉后,大家就不要喝牛奶了,否则会对肠胃早餐负担,要喝建议喝常温的白开水,这个水因为不用经过胃部消化;另外香蕉减肥法虽然效果很好,但是不建议长期使用,比较单纯依赖香蕉减肥可能会对身体健康产生一定影响。

吃香蕉有什么好处

一根香蕉等于多少米饭,半碗(一根香蕉热量为80卡左右)

虽然不是含水量最高的10种水果之一,但香蕉的营养水平在水果中是比较高的,每100g香蕉含20g碳水化合物、1.2g蛋白质,还有很多的维生素和微量元素。经常吃香蕉的话,不仅可以为人体补充能量,预防疲劳,还能预防便秘,治疗胃溃疡,总之少量吃香蕉对人好处是很多的。

一根香蕉等于多少米饭,半碗(一根香蕉热量为80卡左右)

小结:关于一根香蕉等于多少米饭,看完全文,大家知道了吧,同重量情况下,一根香蕉约等于半碗米饭,同食用重量下,一根香蕉约等于一碗米饭。想减肥的话,大家可以坚持一段时间造成吃香蕉,但不可长期用香蕉代替早餐,避免对身体造成影响。有兴趣的朋友,可以看看世界上最奇怪大香蕉是怎么样的。

分享至:

猎奇八卦相关

猎奇八卦推荐