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162女生身高标准体重 57kg是比较标准的体重

女生身高162厘米的话57kg是比较标准的体重,其实这个身高的女性体重在52kg_62kg之间都是正常的。假如体重太重体型太大或者体重太轻身体比较柔弱,都是不健康的表现,为了大家的健康着想,大家体重最好保持在健康的范围当中。

女生标准体重是怎么计算的

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标准体重是可以很好衡量一个人身体是否健康的标准,不管是太重还是太轻都会影响到个人的身体健康情况。

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目前国际上一般都使用体质指数来计算标准身高,它是依据身高和体重的比例来计算的,看比例数值是否在合理的范畴当中。体质指数就是先将体重千克数去除以身高米数的平方,最终得到的数就是体质指数。

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当体质指数在18.5-24.9之间时候,就是正常的范围当中,假如指数超过了25就是体重过重,需要减肥,假如小于18.5就要注意身体情况需要多吃有营养的食物让自己更健康。像172女生标准体重也是按照这个来计算的。

如何才能健康减肥

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假如想要健康减肥的话,需要寻找合理的办法,吃东西注意不要吃热量高脂肪高的食物,像一些油炸类的食物,味道比较辛辣的食物,带有强烈刺激性食物等等。

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可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,其中含有丰富的维生素纤维素等等,对人体是有好处的。不仅可以起到促进人体新陈代谢的功效,让人体中热量更快消耗从而达到减少身体热量让体重变轻的功效。

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​生活中除了饮食之外还要注意运动,像什么游泳爬山等等都是可以锻炼身体的,同时让人免疫力更高,起到一个比较积极的功效。运动不仅可以让人更轻盈同时可以让人身材更好,更吸引人。大家减肥不要操之过急,一步一步进行这样才能真正实现健康减肥。

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