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喝绿茶会睡不着吗 为什么喝了绿茶会睡不着(茶多酚)

如果不经常喝绿茶的人,在睡前突然喝很多的绿茶是有可能导致失眠的。但是对于经常喝绿茶的人,绿茶导致人失眠的可能性就会大大降低。当代许多人开始追求养生,喝茶是一种养生的好方法,但是如果说在睡前喝下过多的绿茶的话,就有可能导致失眠,反而得不偿失。

一、经常喝茶的好处

喝绿茶会睡不着吗 为什么喝了绿茶会睡不着(茶多酚)

茶道文化是我国传统文化之一,以茶会友是一种高级的迎宾方式,经常喝茶的人身体素质比一般不喝茶的人要强很多,喝茶能够清肺润痰,提神醒脑,如果刚刚一次性吃了很多油腻的食品后,喝上一口浓茶,能够起到清油解腻的效果,减肥人群经常饮茶,也有利于脂肪的排出,还可以起到美容的效果,除此之外,经常喝茶还可以降低高血糖,高血脂,高血压,饮茶就是一种无形中的良药,能够帮助身体更加的健康。

二、为什么喝了绿茶会睡不着

喝绿茶会睡不着吗 为什么喝了绿茶会睡不着(茶多酚)

如果说喝了浓度很低的绿茶,对于睡眠的影响还很少的,但如果在睡觉之前,饮用了浓度过高的绿茶,容易对人产生失眠现象。绿茶属于不发酵茶类,其中里面茶多酚含量较高,并且茶叶在泡制过程中,大约三分钟后,茶叶中80%的咖啡碱都溶于水中,这些咖啡碱对于人有过高的提神作用,容易导致失眠现象的发生,所以在睡前饮用浓度过高的绿茶是对睡眠不利的。

三、正确饮用绿茶的方法

喝绿茶会睡不着吗 为什么喝了绿茶会睡不着(茶多酚)

​虽然绿茶会能导致人的失眠现象,但是绿茶对人的益处远远大于弊处,人最好养成经常饮用绿茶的良好习惯,绿茶对于身体有调节作用,调节内分泌的平衡,促进人的新陈代谢,当人极度口渴的时候,饮上一口绿茶,也能够起到清热解渴的作用,但是需要人们注意的是,在睡前不要饮用过多的绿茶,否则会影响睡眠质量,除此之外,空腹也不要饮茶,空腹饮茶,对于胃液有破坏作用,会影响食物的消化吸收,总之,证据的饮用绿茶对身体是有很大好处的。

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