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戒烟一星期身体的变化 戒烟后身体会有哪些不舒服

戒烟一个星期之后,基本上都会出现口渴、头疼以及咳嗽的症状。其实戒烟一个星期之后不仅仅只会出现这些情况。有的甚至还会出现嗜睡以及失眠。出现这些现象都是非常正常的,不需要过于担心。只要熬过戒烟这一阶段,身体就会变得非常的健康,不会出现这些情况。

一、戒烟的变化

戒烟一星期身体的变化 戒烟后身体会有哪些不舒服

吸烟有害健康,想必这句话大家都听说过。吸烟之后一旦染上烟瘾又想戒掉是极其困难的,而且也是非常痛苦的。在戒烟的前期,基本上每一天身体时时刻刻都在发生变化。戒烟七天身体各种变化,特别是身体内的一氧化碳以及尼古丁肯定会大量的排出体外,这会导致人出现精神不侪、头晕头痛、恶心呕吐等症状,有时候情绪还会容易紧张、暴躁。

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而到了几个月之后,吸烟所引起的咽喉问题以及肺部问题,都可以得到非常明显的改善,身体也比之前的情况好很多。在这个时候,如果一旦重新吸上了烟,想要再次戒掉烟瘾就会更加的困难。戒烟一旦超过一年,基本上就可以说明你戒烟成功了。

二、如何戒烟

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在戒烟的时候主要是要有坚定的意志力,一旦没有坚定的意志力,要想戒烟成功就会非常的困难。一定要克制住自己想要吸烟的欲望,这样戒烟才有较大的几率可以取得成功。如果在戒烟的过程中一直想要抽烟,则可以通过运动的方式转移注意力,或者是用其余的食物来代替烟。

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除此之外最好也不要经常到有吸烟的场所,不然很有可能会控制不住自己重新吸上了烟,而导致戒烟失败,所以最好在戒烟的时候让家人或朋友对此进行监督。其实戒烟并没有什么捷径,只要坚持下去,就一定可以成功。

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