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躺着玩手机的危害,影响视力/损伤皮肤(影响颈椎和睡眠)

生活中,手机已成为我们不可缺的物品,甚至有很多手机党不分白夜的玩,而这对人身体是有居多危险的,特别是躺着玩手机,危害极大!为了让大家认识到事件的严重性,我们一起去看看躺着玩手机的危害。

躺着玩手机的危害

躺着玩手机的危害,影响视力/损伤皮肤(影响颈椎和睡眠)

躺着是人最放松的状态,这时候玩手机对眼睛的伤害会更大;手机辐射很高,躺着玩手机时,手机与人脸的距离会很近,长期这样的话对皮肤伤害极大;另外,躺着玩手机,很多人会在头下用东西垫高,这样会增加颈椎的承受能力,时间长了会导致颈椎蜕变,睡眠也会差很多!

躺着玩手机的正确姿势

躺着玩手机的危害,影响视力/损伤皮肤(影响颈椎和睡眠)

虽然躺着玩手机的危害很大,但是这种情况很难禁止,因为下班回家,吃完饭洗完澡,躺着床上又睡不着,这时候玩手机是必然的现象。所以为了避免身体受到更大的伤害,大家有必要知道躺着玩手机的正确姿势:

躺着玩手机的危害,影响视力/损伤皮肤(影响颈椎和睡眠)

姿势1:如上图所示,靠躺床上,背部垫个枕头,头部也靠一个,然后手拿手机,眼睛与手机保持30-50厘米的距离;

躺着玩手机的危害,影响视力/损伤皮肤(影响颈椎和睡眠)

姿势2:平躺在床上,不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45°左右,也不要向上倾斜,否则脖子施力久了会酸痛,手机与人眼睛距离也保持30-50厘米的距离,如果手肘累了,可以用被子垫在手肘。

躺着玩手机的危害,影响视力/损伤皮肤(影响颈椎和睡眠)

错误姿势1:不要俯卧、俯卧姿势玩手机,这样会影响手肘和脑部的血液循环,还可能造成颈椎以上惰性缺血,而且俯卧姿势容易引发疲劳,使人难以进入睡眠状态;

躺着玩手机的危害,影响视力/损伤皮肤(影响颈椎和睡眠)

错误姿势2:不要侧卧、侧躺姿势玩手机,这样玩手机对眼睛的压迫最大,会造成左右眼睛的视力偏差,而且受压迫的眼睛容易造成供血不足,时间长了眼睛会出现膨胀感,出现短时性影像重叠。有兴趣的朋友,还可以看看玩手机会得眼癌吗。

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