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牛奶喝多了会怎么样,消化不良(缺钙、腹痛、拉肚子)

喝牛奶的好处很多,不仅能补充营养,还能缓解疲劳、美容护肤、强壮骨骼、延缓衰老、抑癌抗癌等。不过牛奶虽好,但不能多喝,否则对身体反而有害,那牛奶喝多了会怎么样呢?接下来就随小编一起去了解看看。

牛奶喝多了会怎么样

牛奶喝多了会怎么样,消化不良(缺钙、腹痛、拉肚子)

很多人都喜欢喝牛奶,但大家要注意,一定不能过量饮用,因为一旦过量饮用牛奶,不仅容易消化不良,还易引起缺钙、过敏、乳腺癌、拉肚子等;此外,对于高血糖或者是糖尿病的患者,喝牛奶最好喝无糖牛奶,这样才不会对身体有危害。

牛奶喝多了会怎么样,消化不良(缺钙、腹痛、拉肚子)

1、消化不良:牛奶中含丰富的蛋白质以及各种矿物质,钙、铁、磷、锌、铜、锰等,适量饮用可以补充营养,可一旦牛奶喝多了,就会加剧肠胃消化的负担,从而导致出现消化不良等症状。所以日常喝牛奶,不可多喝,想要健康,可以看看喝牛奶记住4个最佳时间;

牛奶喝多了会怎么样,消化不良(缺钙、腹痛、拉肚子)

2、缺钙:牛奶含有非常丰富的钙,适量饮用能够促进儿童生长发育,还能够预防骨质疏松,但过量摄入会引起缺钙,因为牛奶中含有大量的优质蛋白质,适量摄入有利于钙质吸收,但是如果摄入过多,会增加尿钙的排泄,导致钙流失。

牛奶喝多了会怎么样,消化不良(缺钙、腹痛、拉肚子)

3、拉肚子:牛奶中含有乳糖,乳糖在体内分解代谢时,需要有乳糖酶的参与,而有些人因为体内缺乏乳糖酶,所以乳糖无法在肠道内消化,从而造成肠鸣、腹泻等症状。所以有些人在喝多了牛奶后,会出现肠鸣、腹痛、腹泻等现象。

牛奶喝多了会怎么样,消化不良(缺钙、腹痛、拉肚子)

小结:关于牛奶喝多了会怎么样,看完全文,大家知道了吧,牛奶是大家都喜欢喝的营养饮品,平时可以适量饮用,这对身体是非常好的,但喝牛奶一定不能喝多,否则不仅会消化不良,严重时还会导致缺钙、腹痛、拉肚子。有兴趣的朋友,还可以看看牛奶当水喝2年的危害。

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