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鱼肝油和维生素D可以一起吃吗 同时服用时候要注意什么

鱼肝油和维生素D可以一起吃。鱼肝油中含有一定的维生素D,两个药物一起服用没有冲突。尤其在冬天个体容易因为缺少足够的阳光而出现季节性的疲劳,这个时候两者一起服用就会起到一个比较好的效果,达到所要求的治疗剂量,从而改善个体状况。

一、鱼肝油的功效及维生素D的功效

鱼肝油和维生素D可以一起吃吗 同时服用时候要注意什么

鱼肝油当中含有丰富的维生素A,人们经常将鱼肝油用与预防和治疗夜盲症以及佝偻病。孩子如果因为缺乏维生素,会引起很多疾病,家长可以带孩子检查后给孩子补充一些鱼肝油。目前,我国在很多婴幼儿的配方奶粉米粉中也添加了不少营养成分。

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鱼肝油中还含有少量的维生素D,能够充分于调节人体细胞的再生能力,因此,维生素D能预防一些癌症。科学家还用研究表明,维生素D可以在糖尿病患者的身体中,起到一种免疫系统抑制剂的作用。同时,也能为颈部甲状腺所用,能够预防佝偻病和骨质疏松等病症。

二、鱼肝油与维生素D服用时的注意事项

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长时间吃辅食或者喝母乳的婴儿可以适当吃一些鱼肝油,因为母乳中的维生素的含量比较少,喝配方奶的婴幼儿,大多不需要再额外吃鱼肝油,否则会导致婴幼儿身体内的维生素过胜,造成一些不良反应,比如有厌食、疲倦、烦躁不安、呕吐、低热等等,严重的还有可能产生脱水性中毒等症状。

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因此,鱼肝油和维生素D是否一起,吃主要还是看个体对于维生素D的需求量,如果是简单地满足生理需求,两者尽量不要一起吃,可以轮流换着吃。否则过量摄入将会适得其反,让身体负担太重。

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​如果有维生素D缺乏症的症状,比如皮肤干燥,或者浑身乏力,则两者一起服用,最关键的,还是要针对需求进行合理补充,不能过度补充,也不能过多缺乏。如果自己出现腿疼,关节疼等情况,一定要及时去医院化验微量元素。

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